你每日于床上停留的时长多于八小时，然而你可晓得，那片看似洁净的睡眠区域，或许比马桶圈脏上几十倍？专家给出建议，床单枕套需一周清洗一回，这可不是无端小题大做，乃是关乎你皮肤跟呼吸道健康的必要举措。

一周不洗的床品有多脏

我们常常过高估计自身的卫生习惯，好多人觉得洗完澡上床便能够维持床品干净，然而事实上，人体于睡眠里会自然而然脱落大量皮肤细胞，这些肉眼无法望见的碎屑恰好成为尘螨的食物源头，一周的时间，足够致使这些微生物在你的床上繁衍出庞大的种群。

每晚，除皮肤细胞外，会流出大略200毫升的汗液，这些汗液会透过床铺，使其被浸湿，这样温暖且潮湿的环境，简直就是细菌的培养用具，金黄色葡萄球菌以及大肠杆菌等等致病菌会很快就滋生起来，你觉得是干净又舒适的床了，实际上正变成微生物们尽情欢乐的派对之所。

看不见的健康威胁

早晨之际，好多人起床后会打喷嚏，还会流鼻涕，常常自认为是感冒了，又或者是鼻炎发作了，可是却未曾想到，或许是床品导致的问题。尘螨所产生的排泄物以及尸体碎片，会借着呼吸进入到人体的呼吸道当中，进而变成过敏性鼻炎以及哮喘的关键诱发因素呢。特别是儿童，更加容易受到这些过敏原的作用。

因床品清洁度欠佳，皮肤问题与之也着实关联紧密。要是你常常毫无缘由地冒出痘痘，或者出现皮肤瘙痒状况，亦或是患上湿疹，那床单上潜藏的细菌以及霉菌极可能就是致使这些问题的关键所在。当这些微生物与皮肤相接触之后，便会造成毛孔堵塞，进而引发炎症，最终会让花费高额价钱购置的护肤品变得毫无效果，白白浪费了。

为何一周是黄金周期

有科学研究显示与表明，细菌以及尘螨的繁殖周期大约为七天左右，在这个周期内会达到需要予以警惕的浓度。要是超过了这个规定的时间而不进行清洗，那么微生物的数量就会呈现出几何级数的增长态势，进而对于人体的危害也会大幅度地增加。而七天这个特定的时间节点，恰恰正是在它们数量尚未处于失控状态之前来开展干预的最佳时机。

大多人生活规律契合一周的周期，周末拿出半小时去更换、清洗床品，不会带来太大负担，还能形成固定习惯，和两周或一个月才洗一回相比，一周洗一次的频率能有效阻断微生物积累进程，使睡眠环境一直维持在相对洁净状况。

正确清洗才能真杀菌

仅有把床单丢进洗衣机这一行为是不足够的，水温乃是关键的要素。40℃以上温度的水才能够有效地将螨虫以及细菌杀灭掉，要是水温处于过低温的状态，好多微小的生物仍然能够存活下来。洗完之后的烘干或者晾晒同样具备相当的重要性，阳光里的紫外线是最为绝妙的天然消毒杀菌剂。

不同材质的床品，其清洗方式存在不同之处，纯棉床品能够承受相对较高的水温，然而真丝这类娇嫩的面料要求需温和处理。当采用手洗方式时，可于冷水中添加相宜的消毒液来清洗，保证能有良好的杀菌效果。新买的床品不要直接去使用，先用食盐水将其浸泡之后再进行清洗，如此可以把生产过程里残留的甲醛以及其他化学物质去除。

床垫清洁别忽视

不少人单单留意床单枕套，却忘掉了床垫这个更为庞大的污染源。每到每周去换洗床单之际，顺便借助吸尘器将床垫表面抽吸一番了。如此这般的话，能够切实有效地清除掉掉落下来的皮屑跟灰尘了。特别是床垫那缝隙之处，这儿是最极易藏污纳垢的，所以是需要着重予以清理的。

倘若床垫之上存有污渍，及时予以处理是极为重要的。将肥皂涂抹于脏污之处，接着用干布吸干其中的水分，如此能够防止污渍往床垫内部渗透过去，进而避免出现发霉以及产生异味的情况。床垫最好每隔半年进行一次彻底的通风晾晒，以此保持其内部处于干燥状态，不给霉菌提供滋生的机会。

选购床品要擦亮眼

具有质量问题的床品自身就是对健康存在隐患的物品，部分价格低廉的产品于生产期间会添加甲醛用以防皱以及固色，该种物质会持续性地释放带有刺激性的气体，进而引发咳嗽、过敏性鼻炎，甚至于提升患癌的风险，选购之时挑选具备质量检测的正规品牌，乃是对自己以及家人健康的基本保障性举措。

材料挑选同样不能忽视，有着大自然纯真质地品性的相关床上用品在透气方面表现突出，在吸收湿气这方面能力较强，不容易繁衍细菌，讲真价格也许会略微偏高些，然而考虑到日常每一天都有三分之一的时长和其亲近挨近，这样的投入绝对是具备价值的，可千万不要忘记，你所睡的不仅仅只是床上用品，更是关乎健康的所在。

你家的床单，上次进行清洗是在何时呢，当下就去查看一下清洗标签，计算一下距离上次进行换洗已然过去了多少天。要是你认为这篇文章对你起到了提醒作用，那就不妨将其分享给身旁那个老是说着“不脏就不洗”的朋友，同时也很欢迎你在评论区说一说你每隔多长时间会洗涤一次床品。